Mudra, sõna mis sanskriti keelest tulnud (mud = palve); mudra, kui üks viisidest pöörduda jumala (iseeneses) poole. Mudrade läbi suunatakse energiat; soodustatakse aju lõdvestumist; lõdvestatakse meeled.
Läbi käte asendite saab võimalikuks parem suhtlemine kehaga, võimalik piirkondade, organsüsteemide mõjutamine.
GYIAN-mudra: ühendatakse pöial ja nimetissõrm, teised sõrmed vabalt sirged. Pöial sümboliseerib siin inimese ego; nimetissõrm Jupiteri. Jupiter juhib meis: rahulikkust, sümpaatiat, austustunnet nii enda kui ka teis(t)e vastu.
Aktiivne Gyian-mudra: nimetissõrm pöidla taga rullis, muu sama. Hea mudra selleks, kui tahame kiiresti omandada teadmisi, oskusi, tarkusi.
ŠUNI-mudra: ühendatakse pöial ja pikkpeeter (Saturn). Kannatlikkus ja järjepidevus.
SURYA- e DAVI-mudra: pöial ja sõrmusesõrm (Päikeseplaneet, Uraan). Annab vajaliku energia, tervise, intuitsiooni.
BUDDHI-mudra: pöial ja väikeats (Mercurius). Selge intuitiivne suhtlemisoskus, kommunikatsioon. Võime mõista, mida teine inimene TEGELIKULT öelda tahab.
Meditatsioon energiate tasakaalustamiseks:
Istu lihtsas istes, aseta käed vabalt põlvedele, peopesad ülespoole. Loitsi mantrat:
SA-TA-NA-MA-WA-HE-GURU
Näpud liiguvad koos manta silpidega:
SA – koos on pöial ja nimetissõrm e 1 + 2
TA – koos on pöial ja sõrmusesõrm e 1 + 4
NA – 1 + 3
MA – 1 + 5
WA – 1 + 2
HE – 1 + 5
GURU – koos on pöial ja kõik neli sõrmeotsa.
Mantrat võib loitsida häälega, võib ka mentaalselt, mõttes. Sõrmeotsi on hea veidi kokku suruda, otsekui oleks soov veidi näpistada.
hingetee 